Hadapi pandemi dengan imun yang selalu terjaga karena pola hidup sehat dan konsumsi kombinasi makanan sehat ini.

Banyak hal yang harus kita lakukan untuk menjaga diri dari ancaman pandemi, salah satunya dengan meningkatkan imunitas tubuh. Saat harus lebih teliti dan rajin menjaga tubuh agar tetap fit sepanjang hari, sebaiknya segera terapkan pola hidup sehat dengan mengkombinasikan ke-5 bahan makanan yang sehat dan tetap nikmat untuk disandingkan dengan menu harianmu.

Jeruk dan lemon

Kaya akan kandungan vitamin C, jeruk dan lemon segar dikenal karena khasiat antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi sel darah putih untuk lawan infeksi, dan banyak digunakan untuk cegah penyakit flu. Konsumsi buah kaya vitamin C setiap hari untuk cukupi asupan harian dan tetap jaga kesehatan.

Bawang putih

Tidak hanya dikenal sebagai rempah yang meningkatkan cita rasa berbagai kreasi masakan, namun juga punya manfaat baik untuk kesehatan dari masa ke masa. Konsumsi bawang putih dapat dijadikan cara untuk melawan bahaya infeksi, serta memperlambat pengerasan pembuluh darah untuk cegah tekanan darah tinggi.

Paprika

Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, terutama pada paprika berwarna merah, kamu dapat memetik manfaatnya untuk jaga imunitas tubuh, membuat kulit tetap sehat, serta beta karoten yang menjaga kesehatan mata.

Jahe

Kurangi radang pada area tenggorokan dengan air jahe yang juga mampu mengatasi mual, mengurangi rasa nyeri, menurunkan kolesterol, menjaga kehangatan tubuh hingga kelezatannya sebagai rempah yang banyak dimanfaatkan pada menu-menu tradisional Indonesia.

Brokoli

Sayuran hijau ini ternyata memiliki segudang manfaat dengan kandungan vitamin A, C, E, serat, mineral dan zat antioksidan yang jaga kekebalan tubuh. Selain kaya manfaat, rasanya juga nikmat untuk jadi menu harian yang sehat. Cukup bersihkan dan mengolahnya dengan merebus, tumis dan panggang dengan bumbu yang sederhana.

Kelima bahan-bahan menyehatkan di atas siap masuk dalam kombinasi menu hariamu, baik sebagai bumbu, menu utama hingga kudapan sehat.