Membiasakan diri untuk rutin minum air setiap hari adalah salah satu cara untuk membuat tubuh selalu sehat. Sebab, dengan segala manfaat baiknya, air minum terutama air putih dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik sehingga kulit tidak terlihat kering dan berkerut, menjaga sendi-sendi agar tetap lentur dan masih banyak manfaat di balik kebiasaan baik ini.

Akan tetapi, setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam menerapkan aktivitas minum air ini. Ada orang yang gemar minum air es karena dianggap lebih menyegarkan, dan ada pula orang yang suka minum air hangat karena memberikan efek yang nyaman di perut dan tubuh. Kedua cara tersebut tentu saja memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, tetapi yang tidak banyak orang tahu, sebenarnya air lebih dapat terserap dengan baik jika memiliki suhu yang sama dengan suhu tubuh.

Artinya, jika seseorang memilih untuk minum air dingin saat haus, maka sebenarnya tubuh akan berusaha menyamakan suhu terlebih dahulu sehingga membuat proses penyerapan berjalan dengan lebih lambat. Lantas, mengapa minum air dingin lebih segar?

Faktanya, dalam sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal Nature ditemukan bahwa ada sel otak bernama subfornical organ (SFO) akan menjadi sangat aktif saat seseorang merasa haus dan akan menurun dengan cepat saat dia melakukan aktivitas minum.

Aktivitas saraf ini akan naik dan turun dengan drastis dan menjadi aktif atau mati sesuai dengan suhu tubuh, yang mana dengan mengonsumsi cairan dingin dapat menghalangi aktivitas neuron ini dengan lebih cepat. Hal itulah yang menyebabkan mengapa banyak orang lebih menyukai minum air dingin ketika haus karena dianggap lebih menyegarkan terutama bagi rongga mulut.

Meski demikian, minum air hangat tenyata juga punya manfaat sehat yang tidak dapat diremehkan begitu saja. Misalnya dapat meringankan rasa sakit di tubuh terutama yang berhubungan dengan pembengkakan di tenggorokan, meningkatkan sirkulasi darah, merangsang pergerakan usus sehingga dapat memudahkan proses pencernaan dan juga membantu proses penurunan berat badan.

Namun, terlepas dari suhu air yang diminum baik dingin atau hangat, mengusahakan untuk tetap rutin minum air setiap hari sebagai salah satu kebiasaan baik memiliki banyak manfaat yang bagi tubuh.